Hindari Alkohol dan Merokok di Meja Permainan Kasino – Dalam artikel terakhir saya, saya merinci bagaimana garam dan makanan lain dapat memengaruhi permainan poker Anda, membuat Anda lebih mungkin ketinggalan saat pulang. Ada makanan dan nikotin lain yang harus Anda ketahui.
• Makanan cepat saji dapat mengubah kimia otak dan menyebabkan depresi dan kecemasan. Makanan-makanan ini mengandung lemak dalam jumlah berlebihan, yang mengganggu produksi dopamin, zat kimia penting yang membuat Anda merasa nyaman.
Dopamin juga mendukung fungsi kognitif: kemampuan mempelajari hal-hal baru, perhatian, motivasi dan memori serta membantu Anda tetap fokus di meja poker.
• Makanan yang digoreng. Hampir semua makanan olahan mengandung bahan – bahan kimia, pewarna, bahan tambahan, perasa buatan, pengawet – yang dapat mengganggu fungsi kognitif.Makanan yang digoreng secara perlahan merusak sel-sel saraf di otak. Beberapa minyak nabati lebih berbahaya dibandingkan yang lain; Minyak bunga matahari adalah salah satu yang paling beracun. Pemain poker sebaiknya menghindari hal ini.
• Makanan yang diolah atau dimasak sebelumnya. Seperti makanan yang digoreng, makanan olahan atau makanan yang dimasak sebelumnya berdampak pada sistem saraf pusat dan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit otak degeneratif di kemudian hari.Itu hanya bisa merusak permainan poker Anda.
• Biji-bijian biasa – selain 100% biji-bijian utuh. Kecuali 100% biji-bijian, banyak makanan biji-bijian dapat merusak fungsi otak dan kesehatan secara keseluruhan.
Mengkonsumsi biji-bijian secara teratur, tubuh Anda cenderung menua lebih cepat dan Anda juga dapat mengalami kehilangan ingatan dan kabut otak. Yang terbaik adalah makan makanan biji-bijian sehingga permainan poker Anda tidak akan menderita kunjungi situs judi online terbaik https://www.ted.com/profiles/44625595/about.
• Protein olahan. Protein adalah bahan pembangun otot dan diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Daging adalah sumber terkaya protein berkualitas tinggi, tetapi protein yang diproses secara berlebihan seperti hot dog, salami, sosis, dll. berbahaya. Ini harus dihindari.
Berbeda dengan protein alami yang membantu tubuh melindungi sistem saraf, protein olahan justru melakukan hal sebaliknya. Daripada protein olahan, pilihlah ikan (terutama tuna dan salmon), susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian karena ini adalah sumber alami protein berkualitas tinggi.
• Lemak trans dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari masalah jantung hingga kolesterol tinggi dan obesitas. Makanan tersebut juga tidak baik untuk otak; Mereka dapat memperlambat kinerja otak, mempengaruhi refleks dan kualitas reaksi otak, serta meningkatkan risiko stroke!
Lemak trans juga memiliki efek lain pada otak. Jika dikonsumsi terlalu lama, penyusutan otak dapat terjadi karena lemak trans secara perlahan merusak arteri. Anda dapat menghindari hal ini dan mengurangi risiko stroke dengan membatasi asupan lemak trans.
• Pemanis buatan.Saat orang sedang mencoba menurunkan berat badan, seringkali mereka mengganti gula dengan pemanis buatan. Meskipun pemanis buatan mengandung lebih sedikit kalori, namun lebih banyak kerugiannya daripada manfaatnya. Pemanis buatan yang dikonsumsi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan otak dan mengganggu kinerja kognitif, terutama bila digunakan dalam jumlah banyak.
• Nikotin. Merokok rokok yang mengandung nikotin dapat merusak otak dengan membatasi aliran darah dan kelancaran aliran glukosa dan oksigen.Selain menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko kanker paru-paru, nikotin mempengaruhi produksi dan fungsi neurotransmiter dengan menyempitkan kapiler, pembuluh darah kecil yang berperan penting dalam fungsi otak.